職場についてすぐに「帰りたい」そう感じた時の対処法！

なぜ帰りたいと思うのか？

なぜ仕事中に帰りたいと思ってしまうのでしょうか。考えられるさまざまな理由について解説します。

• ・仕事がつまらない

仕事自体がつまらないと感じている人は、帰りたいと感じやすいです。好きなことや、やりがいを感じていることなら時間も早く過ぎるでしょう。しかし、つまらないと感じている場合、体感時間も長くなってしまいます。その結果、「早く家に帰りたい」と感じることもあるのです。

• ・人間関係のストレス

職場の人間関係が良いか悪いかで働きやすさがまったく変わります。上司・同僚と相性が合わなかったり、うまくコミュニケーションが取れずになじめなかったり、人間関係が良くない環境だとストレスが生じます。なかにはパワハラがひどいなど自分の力ではどうしようもないこともあります。人間関係が悪いと仕事に行くことすらイヤになってしまったり、帰りたいと感じてしまったりするでしょう。

• ・プレッシャーが大きい

大きな仕事を任せてもらったり、大人数の前でプレゼンをすることになったりと、ときに大きなプレッシャーを感じることもあるものです。

そのような場合にも、そのプレッシャーから逃れたいという思いから帰りたくなることがあるでしょう。

• ・ミスをしてしまう

仕事をしていると、ミスをしてしまうこともあります。ミスをしてしまったときには、絶望的に感じてしまいますよね。そんなとき、逃げ出してしまいたい気持ちが多少なりとも出てしまい、「帰りたい」と感じてしまうのです。

• ・上司に怒られる

大きなミスをしてしまったら、上司からこっぴどく怒られることもあるでしょう。誰しも怒られると気分が沈んでしまいますよね。すぐに前向きになることは難しいです。そんなときについ「逃げたい」「帰りたい」と思ってしまうのです。

• ・とてつもなく疲れている

ハードワークをしているときは、心身ともに疲れ切っています。時間外勤務や残業などが続くと、つらいと感じ「帰りたい」という気持ちが大きくなるでしょう。疲れているときにゆっくり休みたいと思うのは正常な反応です。

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帰りたいときの対処法

帰りたいと思ったとき、そればかり考えてしまい仕事どころではなくなってしまうこともありますよね。そのようなときにはどうすれば良いのか、その対処法について紹介します。

• ・とりあえず帰る

どうしても帰りたいと強く感じてしまっているときには、とりあえず帰ることです。これはとても勇気のいることかもしれませんが、帰りたいと一度強く思ってしまうと仕事にも集中できません。だらだら仕事をしていても、生産性も上がらず、良いことがひとつもありません。「仕方ない、帰ろう」と切り替えてスパッと帰りましょう。

今までよく頑張ったと自分を褒めて、たまには休む決断をすることも重要です。そのまま無理をし続けると、肉体的にも精神的にも追い詰められてしまう可能性があります。ひとこと「早退したい」と上司に相談してみましょう。

• ・その日やらなきゃいけないことだけやって帰る

帰りたいとはいえ、自分のタスクが溜まっている場合はなかなか帰ることもできませんよね。そのようなときは、その日にやらなければいけないことだけ、きちんと終えましょう。そうすると、帰りやすくなります。次の日でも間に合う仕事は、次の日に置いておきましょう。

もちろん、体調が悪いときなどは、その旨を伝えて帰らせてもらった方が良いです。

• ・お先に失礼しますは言ったもん勝ち！率先して言う！

「帰りたいのにまだ上司が仕事をしていて帰りづらい・・」そんなときもありますよね。そのようなときは「お先に失礼します」と思い切って言ってしまいましょう。自分の仕事が終わっており、定時も過ぎているのなら何の問題もありません。気にしない勇気です！

もちろん自分の調子の良いときは、一緒に残りをお手伝いをすると良いでしょう。辛い時助けてもらうためには自分が元気な時に恩を売っておくといいですね。自分が困っているときには、助けてくれるかもしれません。

• ・キャパオーバーな仕事は断る！

早く帰りたいのにたくさんの仕事を任されることもあります。帰りたいからこそ早く仕事をこなしているのに、まだ余裕だと感じられてしまい、どんどん仕事をふられることもあるでしょう。その結果、残業になってしまっていては、いつまでたっても早く帰ることはできません。キャパオーバーな仕事はきっぱりと断ることが肝心です。

• ・自分にご褒美をあげる

「帰りたいけど、今日は絶対に帰れない」。そんな日もありますよね。でも帰りたい気持ちは変わりません。そんなときは自分へのご褒美を考えましょう。「帰ったらケーキを食べる」「良い入浴剤を使ってリラックスする」「有給休暇を取って旅行に行こう」など、自分の好きなことを目標にするとやる気が出ますよ。

• ・周囲に相談する

自分の力ではどうしようもないときには、無理せず周囲の信頼できる人に相談しましょう。上司や同僚など職場の人でも良いですし、家族や友人に話すことも良いです。

自分の信頼できる上司には、特に仕事面での相談をすると良いでしょう。なぜつらいのか打ち明けると、解決策を考えてくれるのではないでしょうか。

話すだけでも少しすっきりしますし、考えもしなかったアドバイスをもらうこともできるかもしれません。

• ・自分のやりたい仕事や仕事しやすい環境を見つける

自分のやりたい仕事ではなかったり、つらい環境が改善されなかったりする場合には、違う仕事を探すのもひとつの方法ではないでしょうか。

自分に合う職場で働くと帰りたいと思うこともなくなるでしょう。いまいちど、自分が本当にやりたい仕事について考えてみると、新たな道が見つかるかもしれません。

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仕事で帰りたい自分に今日でさようなら！

対処法を試してみても全然効果がみられない…。それは仕事自体に問題があるのかもしれません。

仕事で帰りたいと思う原因を根本から解決したい、できるだけ早くどうにかしたいという人へ向けて解決方法を紹介します。

今の職場にどうしても行きたくなければ

どうせすぐ帰りたくなるし、会社行ってもなあ…と感じてしまっている人は要注意です。会社辞めたい信号が出ています。今の職場に行きたくない人は、どのような対策を取れば良いのでしょうか。

• ・思い切って、自分のために退職もあり

帰りたいと頻繁に思いながら仕事をするのはつらいことです。

思い切って退職するのもひとつの方法ではないでしょうか。つらい仕事をそのまま続けていくと、体調に支障をきたす恐れもあります。根本的な対策を考えるなら、退職が良いでしょう。

• ・退職代行を使えばラクラク退職できる

退職すると決めてもなかなか言いづらいものですよね。特に人手に困っていたり、自分が期待されていたりすると辞めにくいかもしれません。もしくは引き止められる可能性だってあるでしょう。

そんなときには退職代行を使うと良いです。

退職代行とは文字どおり、退職したい旨を代わりに伝えてくれるサービス。

自分で退職を伝えることがどうしてもこわいという人は、代行してもらうことでその不安から解放されますよ。

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新たな職を探そう

退職の気持ちが固まったら職探しですよね。求人サイトや求人誌などを見て、自分がやりたい仕事を見つけましょう。

新たな職を探したいけどなかなか見つからないというときには、転職エージェントを活用してみてはいかがでしょうか。

転職エージェントなら、求人の紹介や面接対策などをしてもらえます。

また、自分に合う仕事がわからない人は相談にも乗ってもらえるので、仕事探しがしやすいでしょう。

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まとめ

仕事中に帰りたいと思う理由と、その対処法について紹介しました。

帰りたいと思いながら仕事を続けていても、ただつらい思いをするだけです。今の状況を改善するためにできる対処法を試してみてください。

どうしても改善できない場合には転職も視野に入れましょう。

自分自身と向き合い、より良い方法を選択してください。