目次
仕事が原因で病気になるケース
最初に、仕事が原因で病気になるケースを取り上げます。よく取り上げられる内容ですが、もう一度現職の状況を見直してみると、仕事を辞めたいという気持ちに逆らうと、病気になってしまうかを判断できるでしょう。
多くの場合に、労働時間と人間関係が問題となります。詳しく見ていきましょう。
労働時間が長い
仕事が原因でうつなどの病気になってしまう主な原因は、労働時間が長いことにあります。厚生労働省の時間外労働の上限規制では、長時間労働の基準として月100時間の残業が記載されています。
また新しい基準では、平均が月80時間以内になるように、求められています。仮に現職で、月に100時間以上の残業があるならば、要注意となるでしょう。
今の職場を辞めるのには、勇気がいると感じるかもしれませんが、病気になってしまう前に対策することをおすすめします。
人間関係に問題がある
人間関係のストレスがあると、体調を崩してしまい、病気になってしまうこともあります。職場でいじめやパワハラにあってしまうと、病気になる可能性が高くなるでしょう。
どんなに強い人でも、精神的に追い込まれることが続くと病気になります。人間関係に問題があるのであれば、無理をして仕事を続けるのではなく、現職を辞めて新しい環境に移るのが良いでしょう。
うつになる前に身に着けたい思考パターン
うつなどの病気になる前に、身に着けておきたい思考パターンをいくつか紹介します。現状では、ほとんど考えていない思考パターンなら、努力して身に着けてみると良いでしょう。
頑張りすぎない
仕事を一生懸命に行う人の場合には、頑張りすぎてしまう傾向があります。真面目な人が多い日本人ですので、疲れてしまうまで精一杯仕事をしてしまうことがあるのです。遅刻をしないように、ギリギリまで頑張ったり、休日も仕事の遅れを取り戻そうと必死になったりします。
このような場合、あえて頑張りすぎないことも、病気にならずに仕事を続けるために必要なことです。仕事を辞めるほどまで、ストレスを抱えているなら、休みの日を設けてリフレッシュすることは絶対に必要です。
意図的に休み時間を作って、頑張りすぎないように心がけてみましょう。
自己肯定をする
別のポイントは、自分を認めるという自己肯定。自分を褒めて、自己肯定を高めることも、必要な思考パターンです。
どうしても真面目な人ほど、自分を褒めることが苦手です。周りから褒められることも少なかったり、自分で自分を褒めていなかったりすると、自己嫌悪が強くなり、ストレスになることもあります。
仕事を辞めたいと感じて、病気の一歩手前かもしれないなら、自己肯定を意識し、自信をつけるようにしましょう。バランスのある考え方をするだけでも、気分がすっきりする可能性があります。
仕事を辞めたいという気持ちを解決する方法
ストレスや健康状態から、仕事を辞めたいと考えているなら、どのように今の気持ちを解決できるでしょうか？現時点で面している問題の種類によって、対処が異なります。
問題が人間関係以外なら克服してみる
現状で面している問題が、人間関係以外であるなら、克服してみるのも対処方法となります。例えば、仕事の内容がストレスの元となっているなら、慣れるまで頑張ってみるのも選択肢です。手順に慣れると、今まではストレスだった仕事も、流れ作業のようにスムーズに行えるかもしれません。
また仕事の量が問題ならば、キャパオーバーになっていることを上司に相談してみましょう。仕事を他の人に振ってもらったり、助けてもらえる人を配置してもらったりすると、ストレスが軽減される可能性もあるでしょう。
人間関係が問題なら転職する
今抱えている問題が、人間関係によるものならば、転職を考えるのがベストかもしれません。というのも、相手が変わることは期待できません。相手をコントロールすることは、誰にもできないからです。
時して、人間関係が問題の原因ならば、逃げてしまうのも、賢明な決断となることもあります。問題の種類によっては、転職が良い方法になることも覚えておきましょう。
これから転職を考えているのであれば、転職エージェントを利用して、転職の準備を始めることができます。希望する職種で、望み通りの転職ができるようにサポートしてくれる転職エージェントを使うことで、スムーズに転職が可能となります。
退職が難しいなら退職代行サービスを利用する
もし現職で退職するのが難しいなら、退職代行サービスを利用することがおすすめです。自分から退職を言い出すのが難しかったり、上司が退職を受け入れてくれなかったりすることもあります。
このような場合には、退職代行サービスを利用すると、スムーズに退職できるのです。病気になるかもしれないほど、仕事を辞めたいと思っているなら、すぐにでも辞めてしまう方が病気になるよりも良いでしょう。転職エージェントと合わせて、退職代行サービスの利用を考えてみるのをおすすめします。
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まとめ
仕事を辞めたいと思っているなら、病気になる前に辞めてしまう方が良いでしょう。いくつかの思考パターンや状況を考えてみて、それでも辞める方が良いと思うなら、転職を考えてみましょう。もし退職すら難しい環境なら、退職代行サービスを利用して、病気になる前に辞めてしまいます。
転職をすれば希望する職種で、満足できる仕事ができます。病気になる前に転職活動をスタートさせて、楽しく働ける職場を探していきましょう。